آداب خوابیدن «۳»

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن ازخواب ،باعث می شود مواد سمی ازبدن دفع نشود همچنین خواب سنگین باعث میشود بیداری بانشاطی داشته باشیم

این مطلب را با آن ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید:

میزان خواب و پیامدهای آن

خواب معتدل شش ساعت است و حتماً باید به صورت ممتد باشد و نباید از ده ساعت بیشتر شود.

کسانی که کمتر از۶ ساعت بخوابند حرارت مغزشان به تحلیل رفته ودچار خشکی مغز می شوند.

بهترین اوقات شب برای خوابیدن ۲ ساعت قبل از نیمه شب شرعی تا یک ساعت به طلوع فجراست.

بهترین خواب وقتی است که طعام ازدهانه معده عبور کرده و در قعر معده قرار گرفته باشد.این اتفاق

حدود ۲ تا ۳ ساعت بعد  ازشام می افتد.کمبود خواب موجب تیرگی رنگ پوست می شود .

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن ازخواب ،باعث می شود مواد سمی ازبدن دفع نشود.

کسی که خواب خوب و سنگینی داشته باشد مسلماً بیداری خوبی نیزخواهد داشت.

« برگرفته ازکتاب طب سنتی اسلامی »    

این مطلب را با آن ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید:

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.