آداب روزه داری
روزه در ماه رمضان
پیامبراکرم (ص) می فرمایند « بهترین عمل درماه مبارک رمضان ترک گناه است»
روزه داری، تنها یک فرایند جسمانی نیست؛ خوب دیدن، خوب شنیدن و خوب گفتن نیز ابعاد دیگری از روزه داریاند که
در آموزههای دینی نیز مورد توجه بسیار واقع شدهاند.
افطار خود را با یک نوشیدنی گرم به همراه خرما شروع کنید و با یک غذای سبک ،ساده و زود هضم به پایان برید.
سبزی خوردن را به سفره افطارتان اضافه کنید تا دچار یبوست نشوید.
استفاده از نوشیدنیهای گازدار و شیرین برای رفع عطش اشتباه است چرا که قند و گاز موجود در این نوشیدنیها
خیلی زود باعث ایجاد کرامپ معده میشود و عطش را بیشتر میکند.
وعده سحری باید کامل میل شود ( به ویژه برای افراد لاغر) تا بدن بتواند ۱۵ تا ۱۶ ساعت گرسنگی در طول روز را تحمل کند.
در وعده سحری ازخوردن مرغ پرورشی ،ماهی و ماست پرهیز شود و ازخورش های آبدار مثل کدو وآلو و بامیه …. میل شود.
افرادی که کلیه سنگ ساز دارند درهنگام سحراز عرق خارشتر یک استکان میل کنند.
روزه داری یک تدبیر درمانی است و بیش از هر داروی ضدچاقی، چربیسوز و… موجب دفع رطوبتهای زائد بدن و کاهش وزن و
سایز و معتدل شدن مزاج بدن میشود. نشانههای این اعتدال را میتوان به صورت کاهش سنگینی و لختی بدن و بازگشت به
سلامتی مشاهده کرد.
یادمان باشدکه فلسفه طبی روزهداری،تحمل اندکی گرسنگی و تشنگی است و نبایدآنقدر بخوریم و بیاشامیم که گرسنه
یا تشنه نشویم !
در یک روزهداری مناسب، توقع براین است که بسیاری از افراد، دستکم نیم تا یک و نیم کیلو کاهش وزن داشته باشند.

به نقل از متخصصان طب سنتی