آداب روزه داری

روزه در ماه رمضان

پیامبراکرم (ص) می فرمایند « بهترین عمل درماه مبارک رمضان ترک گناه است»

روزه داری، تنها یک فرایند جسمانی نیست؛ خوب دیدن، خوب شنیدن و خوب گفتن نیز ابعاد دیگری از روزه‌ داری‌اند که

در آموزه‌های دینی نیز مورد توجه بسیار واقع شده‌اند.

افطار خود را با یک نوشیدنی گرم به همراه خرما شروع کنید و با یک غذای سبک ،ساده و زود هضم به پایان برید.

سبزی خوردن را به سفره افطارتان اضافه کنید تا دچار یبوست نشوید.

استفاده از نوشیدنی‌های گازدار و شیرین برای رفع عطش اشتباه است چرا که قند و گاز موجود در این نوشیدنی‌ها

خیلی زود باعث ایجاد کرامپ معده می‌شود و عطش را بیشتر می‌کند.

وعده سحری باید کامل میل شود ( به ویژه برای افراد لاغر) تا بدن بتواند ۱۵ تا ۱۶ ساعت گرسنگی در طول روز را تحمل کند.

در وعده سحری ازخوردن مرغ پرورشی ،ماهی و ماست پرهیز شود و ازخورش های آبدار مثل کدو وآلو و بامیه …. میل شود.

افرادی که کلیه سنگ ساز دارند درهنگام سحراز عرق خارشتر یک استکان میل کنند.

روزه ‌داری یک تدبیر درمانی است و بیش از هر داروی ضدچاقی، چربی‌سوز و… موجب دفع رطوبت‌های زائد بدن و کاهش وزن و

سایز و معتدل شدن مزاج بدن می‌شود. نشانه‌های این اعتدال را می‌توان به صورت کاهش سنگینی و لختی بدن و بازگشت به

سلامتی مشاهده کرد.

یادمان باشدکه فلسفه طبی روزه‌داری،تحمل اندکی گرسنگی و تشنگی است و نبایدآن‌قدر بخوریم و بیاشامیم که گرسنه

یا تشنه نشویم !

در یک روزه‌داری مناسب، توقع براین است که بسیاری از افراد، دست‌کم نیم تا یک و نیم کیلو کاهش وزن داشته باشند.

به نقل از متخصصان طب سنتی

منابع